‘생활체육인 축제’ 아시아·태평양마스터스대회, 5월 전북에서 만나요

2년 전 문 정부 때는 1600만원 정도였다.

어떤 사람은 나이 들어도 커피 여러 잔에 끄떡없다.정재훈 약사·푸드라이터 콜라나 디카페인 커피를 마셔도 잠이 안 올 수 있다.

카페인 외에 커피 속 다른 물질은 사람을 깨어있게 하기에 약리 활성이나 함량이 부족하다.커피 한 잔의 카페인이 150㎎이라면 오후 6시에 75㎎이 아직 체내에 있을 거란 얘기다.왜 그럴까? 하루 섭취하는 카페인의 총량 때문이다.

저녁 6시에 처음으로 커피 한 잔을 마신 것과 비슷한 영향을 미칠 수 있는 양이다.피자·치킨 같은 음식을 먹을 때는 식사 중에 마시기도 한다.

금연 뒤에는 하루에 마시는 커피잔 수도 줄여야 카페인 과잉을 피할 수 있다.

그런데도 가끔 콜라를 마시고 잠을 설친다.금연 뒤에는 하루에 마시는 커피잔 수도 줄여야 카페인 과잉을 피할 수 있다.

마시는 시점 때문이다.잠에 영향을 줄 정도가 되려면 열 잔은 마셔야 한다.

디카페인 커피 자체보다 카페인의 누적 섭취량이 문제다.금연하거나 연초 대신 전자담배로 바꿀 경우 약물 대사 효소 활성도 다시 원래 수준으로 내려온다.